Ako sa v lete nepotiť: 12 trikov, vďaka ktorým pohodlne prežijete horúčavy v košeli aj saku

Ľanové košele

Kraťasy a plavky

Tričká

Vonku tridsať stupňov v tieni, na poludnie vás čaká pracovný obed a vy už v rannej električke cítite, ako sa vám košeľa lepí na chrbát. Jediným riešením, zdá sa, je prečkať leto v klimatizovanej kancelárii. Ale ako je známe, zdanie klame. Ide to totiž aj inak. Potenie síce úplne nezastavíte, ale môžete ho výrazne obmedziť.

Tu je 12 praktických tipov, ako sa v lete menej potiť a zostať bez prepotených máp celý deň.

1. Začnite materiálom. Na ničom nezáleží viac

Ak existuje jedna vec, ktorá rozhoduje o tom, či budete v lete vyzerať sviežo, alebo upotene, je to materiál oblečenia.

Pomyselným kráľom letného šatníka je každopádne ľan. Je ľahký, priedušný, rýchlo schne a dokáže absorbovať veľké množstvo potu bez toho, aby pôsobil „mokro“. Faktom je, že ľan sa krčí a krčiť sa vždy bude, ale to k nemu jednoducho patrí.

Skvele v horúcich dňoch funguje aj stopercentná bavlna, prípadne zmes bavlny a ľanu. Zaujímavou voľbou môže byť aj konope alebo hodváb v zmesových tkaninách.

Naopak pozor na polyester a ďalšie syntetické materiály. Potiť sa v nich budete ešte oveľa viac a pot navyše bude nepríjemne cítiť.

2. Noste svetlé farby

Toto nie je módna rada, ale skôr fyzika. Tmavé oblečenie absorbuje viac slnečného žiarenia a rýchlejšie sa zahrieva. Svetlé farby naopak väčšinu tepla odrážajú. V lete preto siahnite po bielej, krémovej, béžovej alebo svetlo ružovej alebo svetlo modrej.

3. Neviditeľné tričko je na leto „must have“

Ďalšia vrstva oblečenia? Možno to znie paradoxne, ale verte, že neviditeľné tričko pod košeľou vám v lete môže výborne poslúžiť. Pot totiž zachytí skôr, než sa dostane na košeľu, a navyše pomáha odvádzať vlhkosť od tela. Vďaka tomu zostane vrchná vrstva suchá a vy sa nemusíte obávať prepoteného chrbta alebo predných partií. Máme aj tričko so zosilneným podpazuším, vďaka ktorému úplne eliminujete prepotené kruhy práve v podpazuší. Ako názov napovedá, pod košeľou ho neuvidíte. Za nás rozhodne jeden z najúčinnejších letných pomocníkov proti poteniu.

4. Antiperspirant používajte večer, nie ráno

Jednoduché letné pravidlo znie: antiperspirant nanášajte večer pred spaním na čistú a suchú pokožku. Na rozdiel od dezodorantu totiž potrebuje niekoľko hodín, aby mohol naplno fungovať. Počas noci majú účinné látky čas pôsobiť v potných žľazách, takže jeho efekt býva výrazne silnejší ako pri rannej aplikácii. Ráno stačí krátka sprcha (účinok zostáva zachovaný), bežná hygiena a prípadne dezodorant.

5. Sprchujte sa vlažnou, nie ľadovou vodou

Keď prídete domov z rozpálených mestských ulíc, ľadová sprcha znie ako najlepší nápad na svete. Lenže telo na extrémny chlad reaguje stiahnutím ciev a snahou udržať si teplo. Výsledný osviežujúci efekt preto často netrvá dlho. Oveľa lepšie funguje vlažná sprcha, ktorá telo ochladí postupne a pomôže mu lepšie regulovať teplotu aj počas nasledujúcich hodín.

6. Dezodorant a antiperspirant nie sú to isté

Pokiaľ si stále nemôžete zapamätať, ako to vlastne je, tak dezodorant rieši zápach. Antiperspirant obmedzuje samotné potenie. Pokiaľ vás trápia hlavne mokré mapy v podpazuší, hľadajte antiperspirant. Pokiaľ vám ide predovšetkým o sviežu vôňu, vystačíte si s dezodorantom. Ak sa nemôžete rozhodnúť, vyskúšajte rovno dva v jednom.

7. Pozor na to, čo pijete

Keď je horúco, telo potrebuje viac tekutín. Nedostatok vody paradoxne vedie k horšej termoregulácii a telo sa prehrieva. Najlepším nápojom je pritom obyčajná voda.

Naopak potenie môže zvyšovať:

• alkohol
• káva
• energetické nápoje (aj v light verzii alebo verziách bez cukru)
• nadmerné množstvo kofeínu
• veľmi sladké nápoje

Inými slovami: ľadová cola alebo káva možno chutí osviežujúcim dojmom, ale telu často príliš nepomôže.

8. Mokasíny

Prekvapivo veľká časť teplotného komfortu začína pri nohách. Práve preto patria mokasíny k najpraktickejším letným topánkam vôbec. Sú ľahké, vzdušné a bez problémov ich môžete nosiť aj bez ponožiek. Nohy tak v lete lepšie dýchajú a celkový pocit komfortu býva neporovnateľne vyšší, než keď si obujete uzavreté tenisky.

Viac o tom, ako vybrať a nosiť mokasíny, sme písali tu.

A ešte malý bonus navyše – máloktorá topánka vyzerá v lete tak dobre k chinos nohaviciam, ľanovým nohaviciam alebo aj kraťasom ako práve mokasíny.

9. Odľahčite sako aj doplnky

Letné sako by malo byť ľahké, ideálne polopodšité alebo úplne bez podšívky. Je priedušné a ľahké, čo v parných dňoch oceníte.

Rovnako tak fungujú ľanové kravaty, pletené pásiky alebo napríklad nylonové remienky na hodinky. Každý detail, ktorý zlepší prúdenie vzduchu okolo tela, sa počas horúceho dňa počíta.

10. Stres je horší ako horúčava

Možno ste si všimli, že pot po rýchlej chôdzi väčšinou takmer necítite. Pot pri strese alebo nervozite je úplne iný príbeh. Stresový pot totiž obsahuje viac bielkovín a tukov, na ktorých si baktérie doslova pochutnávajú. Práve preto býva jeho zápach výrazne intenzívnejší. Niekedy teda nepomôže ďalšia vrstva dezodorantu, ale praktickejšie je pokúsiť sa aspoň eliminovať mieru stresu.

11. Majte po ruke záložnú košeľu

Faktom je, že niekedy jednoducho môžete dodržiavať všetky pravidlá na sveta a rovnako vás tridsaťstupňové horúčavy doženú. Preto sa oplatí mať v kancelárii, aute alebo pracovnej taške jednu čistú košeľu navyše.

Zaberie minimum miesta, ale v správnom okamihu dokáže zachrániť dôležitú prezentáciu, obchodnú schôdzku i (ne)čakané rande.

12. Keď všetko zlyhá, pomôže púder

Nenápadný pomocník, ktorého väčšina mužov zbytočne prehliada s tým, že púder je čisto ženská záležitosť. Nie je! Kvalitný telový púder absorbuje vlhkosť, obmedzuje trenie a pomáha udržať pokožku dlhšie v suchu. Oceníte ho nielen na tvári, ale napríklad aj v podpazuší.

Často kladené otázky

Ako sa v lete menej potiť?

Najdôležitejšie je nosiť priedušné prírodné materiály, dostatočné množstvo tekutín, používať správne antiperspirant a hlavne sa vyhýbať syntetickému oblečeniu. Pomôcť môžu aj neviditeľné tričká, ktoré zachytia pot skôr, ako sa dostane na košeľu.

Čo je lepšie proti poteniu - dezodorant alebo antiperspirant?

Záleží na tom, čo vás trápi. Dezodorant pomáha prekryť zápach potu, zatiaľ čo antiperspirant obmedzuje samotné potenie.

Aký materiál je najlepší do horúceho počasia?

Medzi najpriedušnejšie materiály patrí ľan, bavlna a ich zmesi. Dobre funguje aj konope alebo hodváb. Naopak polyester a ďalšie syntetické materiály môžu zadržiavať teplo a podporovať potenie.

Pomáha proti poteniu pitný režim?

Určite áno! Dostatočný príjem tekutín pomáha telu lepšie regulovať teplotu. Keď ste dehydrovaní, organizmus sa prehrieva a môže reagovať zvýšeným potením.

Ako zabrániť prepoteným mapám na košeli?

Najúčinnejšou kombináciou býva kvalitný antiperspirant a neviditeľné tričko pod košeľu. To zachytí pot ešte predtým, ako sa dostane do vrchnej vrstvy oblečenia, pomôže udržať košeľu dlhšie suchú.

Článok bol napísaný človekom.

Páčil sa vám článok? Zdieľajte!

Petra Martínková

Autor článku

Petra je dlhoročná novinárka a tlačová hovorkyňa, ktorá prešla redakciami Ľudových aj Hospodárskych novín, neziskovkou aj korporátom. V Gentleman Store riadi obsah a snaží sa kultivovať pánsku reč.